大雪が降った。（東京比）
朝起きた時点ではうっすら積もっていた雪は、午前中いっぱい降り続いてなかなかの積雪になった。10㎝ぐらい？ 9時ごろ、近所のベーグル屋さんに歩いて行ったときは道路も雪に覆われていた。大粒の雪（という表現が合ってるのかわからないけど）がしんしんと降りしきって、飴だったら土砂降りだったかもしれない。通りがかった豪邸の庭が水墨画みたいになっていて、こういう時に庭園ってきれいだなと思った。こんなに大雪でもベーグルは完売直前で、少ない選択肢の中からピロシキ風とレーズンレアチーズを選んだ。メルカリを出しに寄ったコンビニで、柴犬が二匹外でお留守番していてかわいかった。雪と柴犬は良い。
ここ数日、仕事と選挙のストレスで過緊張になっているので、この本を読みながらなるべく"レスト"を心がけた。
自分の過緊張の症状は「朝アラームよりも早く目が覚める」と「寝てる間の食いしばり」。寝る前に仕事のことをぐるぐる考えてしまうことも続いている。朝早く目が覚めてしまうのが一番しんどいし日に日に悪化していて、ついに金曜日は朝4時半に目が覚めた。流石に一日持たない睡眠不足。早退して向かった本屋でこの本を買った。以前から存在を知っておいてよかった。
過緊張への対処法には順番があるらしく、若くて元気だとまず「気分転換」のレクリエーションに走りがちだけど、それは逆効果で、何よりもまずレスト（休息）が先らしい。推奨される順番としてはレスト、リラックスを経て最後にやっとレクリエーション。いきなり野球観戦とか行っちゃダメなんだ……。やりがちだった。
昼は近所のマルシェに出かけてサンドイッチを食べて、午後はあつ森しながら友達とおしゃべりした。あつ森は最近になって無料アップデートが来て、できることが増えた！うれしい。新作も早く出て欲しい。あつ森で単純作業やりながらの通話が一番はかどる。
夕飯は長谷川あかりさんの酒蒸しハンバーグを作った。付け合わせに、ミニトマトと一緒に菜の花を入れたらすごく美味しかった！これは季節のうちにまたやりたい。なんなら明日でもいい。選挙結果を見たら過緊張が加速するとわかっていたので、夕飯後はスマホを見ないようにした。Switchで「ダレカレ」をプレイして、そのままるんちょまのダレカレ配信を見た。自分でプレイするよりも、ちょまが泣きながらプレイしているところを見る方が泣けた。やっぱりちょまちゃんの優しいこころが好きだと思った。
